送你一份秋冬季青少年兒童中醫(yī)保健寶典

 中醫(yī)文化博大精深，除了望聞問(wèn)切和中藥調(diào)理，還有拔罐、針灸、推拿、食療等方式。秋冬季節(jié)來(lái)臨，氣溫下降，此時(shí)也是青少年兒童呼吸道疾病的高發(fā)期，如何利用中醫(yī)保健方法保護(hù)他們的身體健康？記者采訪了中醫(yī)專家，一起了解一下吧。

10月21日，在湖南省兒童醫(yī)院，中醫(yī)醫(yī)師（中）正在為兒童診治。新華社記者 陳思汗 攝

　　湖南省兒童醫(yī)院中醫(yī)科副主任李海霞介紹，在秋冬季節(jié)，青少年兒童對(duì)環(huán)境氣候變化的適應(yīng)能力較差，風(fēng)寒容易侵襲孩子的肺、脾等器官，從而引發(fā)呼吸和消化系統(tǒng)疾病。

　　專家建議，可以通過(guò)調(diào)理飲食、規(guī)律作息、科學(xué)口服中藥膏方、推拿、穴位貼敷治療、足浴等，綜合運(yùn)用中醫(yī)療法提升孩子的免疫力。

10月21日，在湖南省兒童醫(yī)院，中醫(yī)醫(yī)師正在為兒童做推拿。新華社記者 陳思汗 攝

　　“青少年兒童在秋冬季要保證充足的睡眠，早上可以比夏季晚起床半個(gè)小時(shí)。”湖南省兒童醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生王雅露說(shuō)，充足的睡眠、良好的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于增強(qiáng)孩子免疫力至關(guān)重要。

　　專家建議，家長(zhǎng)可以了解一些小兒膏方和小兒推拿的常識(shí)，帶孩子到中醫(yī)科進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)，根據(jù)孩子體質(zhì)選擇合適的膏方進(jìn)補(bǔ)和科學(xué)的推拿方式強(qiáng)體。比如在秋冬季節(jié)，家長(zhǎng)可以早晚給孩子適當(dāng)按揉足三里穴位、捏脊背、按摩腹部，提升孩子的免疫力。

　　“寒冷時(shí)節(jié)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行穴位貼敷治療，對(duì)孩子健康有益。”李海霞說(shuō)，穴位貼敷治療是指用中藥外敷人體特定穴位以預(yù)防疾病的一種中醫(yī)傳統(tǒng)外治療法，可以起到溫陽(yáng)益氣、補(bǔ)肺健脾、溫腎散寒的作用，讓孩子少生病。

10月21日，在湖南省兒童醫(yī)院，中醫(yī)醫(yī)師（前排右一）正在為兒童貼藥。新華社記者 陳思汗 攝

　　“在秋冬季，足浴對(duì)于容易感冒的孩子是不錯(cuò)的選擇。”李海霞說(shuō)，足浴可以改善孩子的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)器官功能，提高免疫力。孩子的足浴水溫以37攝氏度為宜，每次20分鐘即可，泡腳后要適當(dāng)補(bǔ)水。（參與采寫(xiě)：姚家琦）