@高考生 正確面對高考壓力 這種“聰明藥”千萬別碰

 　　每年6月高考季，考試升學(xué)的種種壓力，使一些考生和家長萌生了“走捷徑”的想法，不正確面對高考壓力，轉(zhuǎn)而尋求“聰明藥”的幫助。“聰明藥”有哪些危害？考生如何正確面對高考壓力？針對這些問題，新華社記者采訪了湖南省腦科醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任楊棟，我們一起聽聽專家怎么說。

　　一、什么是“聰明藥”？它有哪些副作用？

　　湖南省腦科醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任楊棟：

　　“聰明藥”的話，它其實(shí)是一類藥，它不是一個藥。這一類藥主要是用于兒童多動癥，就是用于注意缺陷、多動障礙的治療。它的主要特點(diǎn)是什么呢？就是它可以提高你的專注力，然后你的效率會比較高，腦子就像充了電一樣，就感覺精力比較充沛，這是它的一個藥理機(jī)制。當(dāng)然，因?yàn)檫@個藥本身你是不需要的，你既沒有多動癥，也沒有注意力缺陷，所以當(dāng)你用這個藥以后，你就會形成比如說頭痛，然后暴躁、易激惹、情緒不穩(wěn)定等一些短期反應(yīng)。

　　二、怎么樣面對考試壓力？

　　湖南省腦科醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任 楊棟：

　　那么怎么樣來面對馬上要高考的這種考前的壓力？我覺得首先就是要從我們自身做起，我們有什么樣的能力就去做什么樣的事，就是在這個考試?yán)锩姘盐易约鹤畲蟮哪芰Πl(fā)揮出來。第二，在考試的時候要講究應(yīng)試技巧，其實(shí)我們都知道有時候可能會碰到一道比較難的題目，然后在考試的時候就崩潰了，這個題目我不會做怎么辦。所以我們在考試過程中要選擇考試技巧，比如說要放棄那些你不太熟或不太會的，把那些會的或者做得好的做到位，就是把自己的能力充分發(fā)揮了。

　　三、考試時如何保持健康狀態(tài)？

　　湖南省腦科醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任 楊棟：

　　我們在考試的時候，建議大家不要熬夜，不能暴食暴飲。當(dāng)然，也不能說不吃不喝。有的人怕自己第二天要上廁所，所以不敢吃東西，那就很有可能低血糖，甚至很有可能在考試的時候暈厥。那么你第一天又擔(dān)心自己營養(yǎng)不夠，就暴食暴飲，那很有可能你要拉肚子、頻繁地上廁所等問題。所以建議大家要規(guī)律飲食，尤其在考前這幾天，我們要面臨高考了，建議大家要規(guī)律作息、規(guī)律飲食，然后保持以前的生活節(jié)奏。不用過分緊張。

　　作為家長來講，不要太渲染高考的緊張情緒，也不要給孩子喂不明不白的東西。平時怎么吃，現(xiàn)在怎么吃，平時怎么睡，現(xiàn)在怎么睡，就是我們要平常心去面對現(xiàn)在比較重要的問題。

　　記者：姚羽、帥才