日本百歲老人愛做十件事

         如今，越來越多老人不僅在乎壽命長短，更追求延長“健康壽命”，因為它能真正顯示老人生活健康與否。怎樣才能實現這一目標呢？近日，研究人員對100名100歲以上日本老人進行了“生活習慣問卷調查”。結果顯示，長壽者的共同點是充滿好奇心、食欲旺盛，他們在日常生活中最喜歡做10件事。

        看電視、聽收音機、吃飯、讀報紙和雜志是老人們最熱衷的事。其中七成老人每天都會閱讀報紙、收看健康類節目，積極了解社會變化、學習健康知識等，喜歡和家人、朋友交流所看的內容。

         飲食方面，老人們最喜歡吃米飯，對面食和面包不太感興趣。除主食外，男性最愛吃肉、魚和水果，女性偏好蔬菜和魚。而且，他們的日常餐桌上離不開壽喜燒、壽司等菜肴，還有納豆、酸奶等健康食品，這些都有利于保持營養豐富均衡。

        誰說上了歲數就要整天待在家。四成受訪者表示，即使過了80歲依然在工作。一位105歲老人說：“作為美容師，我一直工作到90歲。”而且，老人們喜歡每天外出，特別是散步，每周1次以上者占兩成，幾乎每天散步者有一成。

        引人注目的是，在“長壽秘訣”一項中，很多老人填寫了“不要想得太多”“不要回頭看過去的事”等積極向上的答案。很多老人抱有一顆“做讓人高興的事”“在祝愿家人幸福中度過”的心。

        一位百歲農婦說：“盡管嫁到農村要做許多農活，但我一直很樂觀。如果總是悶悶不樂，周圍就會變得昏暗，苦累感不知不覺就會襲來。恰恰因為我干了很多農活，所以現在上了歲數也不覺得累。如今，我仍然能每天給園子除草，和孫子們玩耍，生活十分悠閑、輕松、幸福。”