睡覺超9小時，老癡風(fēng)險高

　　研究人員招募了2400多名平均年齡72歲的老人，持續(xù)10年讓他們告知各自睡眠情況，研究期間發(fā)現(xiàn)有234人患上老年癡呆癥。分析發(fā)現(xiàn)，與睡9小時或以下的參與者相比，每晚睡眠時間超過9小時的老人，在10年內(nèi)發(fā)生老年癡呆的風(fēng)險是前者的2倍；高中以下學(xué)歷、每天睡眠超過９個小時的老人，患病風(fēng)險高出平均水平6倍。研究還發(fā)現(xiàn)，每天睡９個小時或更多的人，腦容量相對較小，需要更長時間處理信息，記憶力明顯衰退。?

　　研究人員表示，這是因?yàn)椋�一方面，睡眠可起到修�?fù)作用，清除腦部代謝廢物，防止β-淀粉樣蛋白堆積（腦組織內(nèi)β-淀粉樣蛋白明顯增多是老年癡呆癥的主要特征）；另一方面，癡呆患者大腦中負(fù)責(zé)睡眠和清醒區(qū)域萎縮，易造成睡眠紊亂。?

    研究人員指出，睡太多只是患老年癡呆癥的先兆，而非引起該病癥的原因。因此，刻意縮短睡眠時間不能降低患老年癡呆的風(fēng)險。該研究作者馬休·佩斯建議，要養(yǎng)成自我記錄睡眠時長的習(xí)慣，這可以幫助預(yù)測10年內(nèi)患老癡的風(fēng)險。