精神疾病如何避開秋季好發(fā)季節(jié)

    據(jù)精神科大夫介紹，精神病發(fā)病涉及多種因素，但確切病因至今沒找到。與生物學和環(huán)境因素影響密切相關，比如一些人面臨新的學期和學習壓力、換季時節(jié)因天氣因素影響精神和身體等等，一些外在誘因還促使有精神病史的人重新發(fā)病。

    一般而言，秋季是精神病發(fā)病或者誘發(fā)精神病復發(fā)的季節(jié)，癥狀變化比較大，因為從中醫(yī)角度分析，秋天天氣漸寒，自然界有陽轉陰，陰氣加重，因此以睡眠異常、抑郁癥狀為主的病人常在此季節(jié)發(fā)病。 正如《黃帝內經(jīng)》所說“化不可代，時不可違”。

    秋季尤其做到“早臥早起，與雞俱興”。早睡以順應陰精的收斂，早起以適應陽氣的舒長。唯有如此，我們才能做到心安神定，以減緩三秋的肅殺之氣。

    對于現(xiàn)代人，秋季尤其要節(jié)制夜生活，不能睡得太晚，秋季睡得太晚，對人傷害最大。最好的起居習慣是深夜11點鐘以前睡覺，第二天凌晨6點半起床。秋季精神病高發(fā)，還因飲食不節(jié)，過食椒、蔥、蒜、煎炸食物等辛燥之品，如今的年輕人，飲食習慣易受傳媒影響，容易出現(xiàn)偏食，過食，補氣太過，氣過化火，傷及身體，煎炸食物，傷害更大。

    適當進行運動，增強免疫能力：在真正進入秋季后，精神類疾病患者朋友一方面要積極鍛煉增加自己的抗寒、抗病能力，同時另一方面還要適當增減衣物，某種程度上的“春捂秋凍”是有益健康的。 

    值此秋季精神病好發(fā)季節(jié)，醫(yī)生指出，監(jiān)護人應當看護好有精神病史的家庭成員，時刻關注，出現(xiàn)的苗頭，就要及時就醫(yī)，以免造成不好的影響。患者要注意及時調節(jié)情緒，穩(wěn)定情緒，放松心情，積極接觸人群及大自然，有些抑郁患者常出去旅游，癥狀緩解了很多，這與個人情緒調整有很大關系。要經(jīng)常與主治大夫聯(lián)系，及時反應近況，利于大夫及早調整藥物及用藥劑量。