今日大暑 | 天然“燒烤”模式全線啟動 這波迎戰“大暑”技能不能少！

 《大暑》

宋曾幾

赤日幾時過，清風無處尋。

經書聊枕籍，瓜李漫浮沉。

蘭若靜復靜，茅茨深又深。

炎蒸乃如許，那更惜分陰。

今日大暑（7月23日），大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。

01 大暑的由來

大暑是一年中最熱的節氣，正值二伏前后，長江流域的許多地方，大暑經常出現40℃高溫天氣。因此，空氣巴巴小編提醒大家，一定要做好防暑降溫工作。另外，這個節氣雨水較多，各個地區要注意做好防汛防澇工作。《通緯·孝經援神契》中提到“小暑后十五日斗指未為大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分為大小，初后為小，望后為大也。”這時正值中伏前后，中國大部分地區為一年最熱時期，也是喜熱作物生長速度最快的時期。

02 大暑三候

古人將大暑劃分為三候，分別是:“一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。”總結出每一候當中相對應的物候現象，也就是大暑三候的“候應”，包括動物候應、植物候應和自然現象候應。一候，腐草為螢。螢是從腐草和爛竹根化生而來，亦有鬼火之稱。在古代，科學并不發達，那些不能解釋的自然現象，人們只能以主觀意識來猜測和推斷。二候，土潤溽暑。即土壤浸潤，空氣濕熱，降雨多，土壤、空氣濕度大，溫度高，是農作物瘋長的時刻。三候，大雨時行。大暑是盆地一年中日照最多、氣溫最高的時期，是盆地西部雨水最豐沛、雷暴最常見、高溫日數最集中、最頻繁的時期。因此，大暑時節也是雷雨天氣橫行的季節。

03 大暑飲食養生

食用苦味食物

多吃苦味食物，苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，空氣巴巴小編建議大家在大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食欲，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕松的感覺，有利于人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。

食用健脾利濕食物

為了達到清熱解暑的效果，大家可以適當增加一些健脾利濕食物的攝入。比如綠豆湯，綠豆湯一直以來都是我國民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者以外的人群均可放心食用。另外，荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用，可以適當食用解暑降溫。 

大暑已至 驕陽似火

空氣巴巴希望大家

注意合理飲食 

做好防暑降溫工作